弟子规第三章谨全文：

谨言：

肃静恭宽，勿善言幸小失大。

勿恶言惹祸患身。

少说为佳，多言惹讼。

言多必失，自闭口戴笞杖。

筋力既费，泪下沾襟。

解释：

这一章强调了言语的重要性，弟子应该谨言慎语，小心言辞，避免因言语而误事误人。主要内容有：

1. 肃静恭宽，勿善言幸小失大：弟子应该保持心态肃静、恭敬、宽容，不要因为善意而说错话，导致小失大。

2. 勿恶言惹祸患身：弟子也要避免说恶言，因为说恶言容易招来祸患，危及自己的身体健康。

3. 少说为佳，多言惹讼：弟子应该尽量减少言语，言少可免许多争端和矛盾，而言多则容易导致口舌之争。

4. 言多必失，自闭口戴笞杖：再好口才的人，说得过多也难免说错话，因此应该谨言慎语。如果不慎失言，则会需要闭口思过，并受到体罚。

5. 筋力既费，泪下沾襟：如果因言语不慎而受到责罚，不仅体力耗尽，而且还会感到内心的伤痛，甚至会有泪水滴落在衣襟上。

延伸：

弟子规强调了言语的重要性，它能带来影响，能促进人际交往，也能损害人际关系。这个道理我们在现实生活中也有很多体验。所以，无论是谁，无论是生活还是工作，都要学会掌握自己的言行举止，做到谨言慎行、言行一致。

具体步骤：

1. 保持心态肃静、恭敬、宽容，避免因善意而说错话。

2. 尽量减少言语，避免口舌之争。

3. 在言辞上要准确清晰，不要挑拨是非。

4. 謹守礼节，不要随便讲话，防止误伤人。

5. 多多思考，少多说，因为思考可以让人头脑更清晰，也更容易避免说错话。